Gli step della preparazione prima dell’inizio del campionato, ogni anno, negli ultimi 15 anni, hanno avuto un identikit: correre per tutti i minuti delle gare, sempre più velocemente, nel fare le due fasi di gioco. Ultimamente è l’alta intensità l’approccio allenante che prevede sforzi massimali e brevi recuperi per stimolare forza, resistenza e metabolismo. La … Leggi tutto L’evoluzione della preparazione pre-campionato